Cause I Believe

在“篮球火”这部剧集听到了这首歌，结果被它吸引着了。很可惜啊！听说这首歌只会收录在罗志祥的新专辑，不知这张专辑几时发行呢？在网上也搜索不到完整清晰版本。有谁能帮我找找啊？

cause I believe-------罗志祥
没原因就是喜欢你
爱就在经过 又重逢的心情
深呼吸 让行动隐形
在你的安静 是无声的旋律
听 难道你爱上他的姓名
爱 如果你没有好的心情
你 难道不可以为我担心 像情人间隔没忘记

cause i believe
那幸福不灭的定律
在你手心
回荡身影你的美丽
仅这痕迹
就让我的心安静地
守着你
把祝福送给你

没原因就是喜欢你
爱就在经过 又重逢的心情
深呼吸 让行动?
在你的安静 是无声的旋律
听 我听你不确定的语气
等 我不愿相信你的犹豫
嘿 如果你轻轻闭上眼睛
我会明白你做的决定

cause i believe
那幸福不灭的定律
在你手心
回荡身影你的美丽
仅这痕迹
就让我的心安静地
守着你

cause i believe
那幸福不灭的定律
你的手心不一定要由我握紧
就像恒星
总会有发光的原因
AND i believe
你值得被珍惜
也值得我放弃

放松身心的方法

沉浸于美妙音乐中
音乐使人放松是我们自我体会到的，但事实上，已有权威研究对此予以证实：聆听合适的音乐可以有效的减压并帮助人们相对迅速的恢复良好的身心状态。如果听音乐对你来说不足以使你兴奋，那么试着学习和演奏音乐吧。一项对奏乐和压力的关系的研究证明在办公室的角落里放把吉他并在午饭时间奏上一曲 Stebie Ray Vaughn的 Little Wing，人们的身心状态就会改善很多。

每天运动半小时
没错，就是运动。“但是，我每天已经没有空闲时间可以运动了”。简单说来，运动几乎可以算是人类众多活动的基础关键。
一项NASA（美国国家航空航天局）的调查显示，那些进行运动的人们在工作的最后两小时里也能保持100%的效率，而不运动的人们在最后两小时连50%的效率也保障不了。现在想想，如果一天要工作10、12或者14个小时，运动会帮助我们提高多少效率节省多少时间。这不仅能帮助你节省出运动的时间，还可以节省出更多的时间用来做其它的事情。

做个深呼吸
呼吸频率直接反映出压力等级，处于高度警惕、高度压力的状态时，人们的呼吸急促而浅。实际上，情况可能会更糟糕，此时人们也许会唤气过渡，甚至可能会导致昏迷。而处于平静放松的状态时，人们的呼吸缓慢而深，并且毫不吃力。
有趣的是，我们可以反过来通过调整呼吸频率来消减压力。什么意思呢？如果在几分钟内有意识加深加长我们的呼吸，那么我们的身体就会不自觉地摆脱高度警惕和高度压力的状态而变得平稳。实际上，这招很灵，许多压力管理项目都把它列为常规减压方式之一。

生物反馈
生物反馈是什么玩意？这是通过改变并管理人体中的信号从而使人们处于良好状态的一种方法。通常，这会涉及到心律、血压、呼吸频率，甚至有时还会涉及到皮肤电反应。具体的方式有很多种，不过一般都是用简单的仪器测试人体的上述生物值，然后在指导下通过调整呼吸方式等使生物值恢复到正常状态。生物反馈适宜于热衷高科技以及祈求快速度的人们。以下是一些资料：
压力消除器（Stress Eraser）——这个iPod大小高科技的小装置很酷，能够帮助你练习如何通过调整呼吸而趋于心境平稳。我在一个星期前开始使用这个装置的试用款，还有几个星期试用周期才会结束，不过，就目前来讲，我感觉不错哦。

玩游戏
这可不是鼓励你在游戏机前或是电脑前虚度几小时，也不是让你在街道上踩着滑冰鞋玩闹几小时。而是，游戏，具有游戏本质的那些游戏：集中注意力，并且消除压力。实际上，这也许也包括放松式的冥想。
我的建议是将运动和游戏相结合，由此在同一时间内得到健身和集中精力的双重收益。此外，这还有助于减少而不是增加坐在座椅上的时间，后者可是一个国家的国民身体变差、腰带增长的主要贡献者。

调整睡眠习惯
睡眠对集中精力、减少压力来说极端重要。缺少睡眠令人疲倦混沌，并导致厌倦运动和效能低下，并且反过来，从而导致工作时间的拖长以及更少的睡眠时间。这是个恶性循环，因此要想解决集中精力的问题就得首先关注关注睡眠习惯。

午睡
午间不超过30-40分钟的小睡可以使人重新精神焕发。但是不能睡太久，如果进入了深度睡眠阶段，想要清醒就很困难而且醒来后也不会拥有活力，反倒还会导致脾气暴躁。
实际上，午睡还引起一系列的后续反映，比如良好效率和活力四射，因此一些大城市里的公司纷纷创建了午睡中心。

把事情写下来
在完成任务前，任务的细枝末节都记得清清楚楚，但任务一旦完成，你就会突然立刻忘记它们。就好像你完成了一件事，然后消除它们留在大脑里的痕迹。同样，如果你用笔记录下那些整天盘绕在脑海里的未完成的任务，仔细列出现在的状态以及完成需要的关键步骤，你就为自己的大脑开辟了新的“空间”，而它足以使你恢复平稳的心境。

这些方法并非十全十美，但为放松身心、减轻压力、改善睡眠、促进人际关系、提高效能以及恢复健康提供了简单可行的方式、建议和工具，并希望对你有所帮助。

缓解压力

在网上看到这篇文章，蛮适合现今面对社会压力的我们。

压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。比方说：对生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦虑。更重要的是，它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。

因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

学会丢包袱
生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

善待自己，放低标准
不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。


远离虚荣
在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间
压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息
过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

:(

今天的EQ 很低，整天黑着脸，最近被太多事情困住了。除了工作上遇上了真正的考验，我的人生逃离不了“情”，但是今天我所讲的是亲情。想起了师父说过我的一生都会为“情”所困，为什么亲人永远都是这样的? 想要用钱时就来跟我拿，难道我是你们的提款机吗？你们都已经三十多岁了，又无残缺，为什么总是向人家“借钱”？而且又有借没还。难道你们不会觉得羞耻吗？从我还在求学期间，我所借给你们的钱到至今我都未曾向你们拿回，身为哥哥的你们本身应该照顾弟弟的，难不成还要我照顾你们。每个人都有自己的界限，千万别再向我要钱，我没有欠你们的！我不会傻傻的再相信你们了。请适而可止!

好累的一天

早上醒来觉得好累啊。真的很不想起身呢。结果带着疲惫的心情去上班。今天还是和往常一样埋头苦干，可是为什么还不能解决工作上的难题呢？我已经苦苦挣扎了几个月，可是还是没什么进展，真的对自己好生失望。

今天真的真的很累，刚才在 meeting 时，我竟然打瞌睡了，不知有没有背上司发现到吗？ =p
唉！没有心情工作了，写完部落格就早点回家休息吧。

四个人

人的一生会遇上的四个人

人生就是为了找寻爱的过程，
每个人的人生都要找到四個人

第一个是自己,

第二个是你最愛的人，

第三个是最愛你的人，

第四个是共度一生的人.

首先会遇到你最愛的人，然后体会到愛的感觉；
因为了解被愛的感觉，所以才能發现最愛你的人；
当你经历过愛人与被愛，学会了愛，才会知道什么是你需要的，
也才会找到最适合你，能夠相处一輩子的人。
但很悲哀的，在现实生活中，这三个人通常不是同一个人；
你最愛的，往往沒有选你。